Alimentos ricos en proteínas para ganar masa muscular Si uno de los objetivos es construir masa muscular, se deben consumir alimentos que brinden las condiciones más eficientes para lograr este objetivo. La construcción de músculos no se basa sólo en…
Croque Monsieur Sandwich INGREDIENTES 2 latas de Sardina en aceite 8 rodajas de pan 4 rodajas de queso blanco o amarillo ½ taza de espinaca 2 cucharadas de mantequilla ¼ de taza de queso parmesano 2 tazas de leche 3-4…
Queque con banano INGREDIENTES: 2 1/4 de taza de harina 1 2/3 de taza de azúcar 1 1/4 de polvo de hornear 1 1/4 de soda de hornear 2/3 de taza de margarina 2/3 de taza de leche 1 cucharadita…
Flan de Ayote INGREDIENTES: 2 tazas de ayote sazón cortado en cuadritos 4 tazas de leche 4 cucharaditas de maicena Canela, vainilla y azúcar al gusto. PREPARACIÓN: Cocine el ayote en poca agua. Cuando esté suave, deshágalo con un tenedor…
Alimentos quema grasas La grasa es esencial para estar sanos y que nuestro cuerpo funcione correctamente, pero, sí, pero el exceso de grasa corporal lo único que te dará son problemas cardiovasculares, metabólicos y una mala calidad de vida. Entre…
Antipasto de zucchini y sardinas INGREDIENTES: 1 taza de zucchini cortado en rodajas gruesas 1 cucharadita de aceite de oliva ¼ taza de queso parmesano 1 chile morrón asado y pelado 1 lata de sardinas picantes 1 cucharadita de albahaca…
Cinco consejos poco comunes que causan confusión ¡pero nunca fallan! Sobre seguro, en algún momento has prestado atención a consejos irrebatibles de familiares, amigos y conocidos por razones de salud y bienestar. Pero, hay quienes sugieren recomendaciones para las que…
Lomo de Cerdo con manzanas y romero Disfrute de una cena de Navidad saludable con este lomo de cerdo con manzanas y romero. Sírvalo con arroz con almendras y vegetales INGREDIENTES: • 2 – 2,5 kg de lomo de cerdo…
Sopa de pollo y vegetales INGREDIENTES: • 1 pechuga de pollo grande • 1 zanahoria grande • 1/2 taza de cebolla • 1 unidad de diente de ajo • 3 papas medianas • 2 cdas de perejil • 10 cm…
Muffins de banano INGREDIENTES: • 3 huevos. • 2 tazas de harina de avena o de almendras. • 2 cdas de cacao amargo en polvo. • 1/2 taza edulcorante granulado. • 1 cdita vainilla. • 2 editas polvo de hornear.…